Last Updated on 21 december 2023 by Marleen
Wie mij een beetje kent, weet dat mijn brein soms overuren draait. Ik heb overal een bijpassende soundtrack voor en soms kan ik van de verkiezingen naar een McChicken springen in gedachten. Vooral als ik stress heb gaat mijn brein tekeer en dat is écht niet fijn.
Gelukkig heb ik een aantal trucjes om rustig te worden.
Rust in je kop! Tip: Lezen
Nergens kan ik me zo in verliezen als in een (goed) boek. Ik vind lezen heerlijk en ik ben dan echt even van de wereld. Als ik klaar ben met lezen voel ik me vaak ook een stuk rustiger dan ervoor. Het enige wat me niét rustig maakt zijn boeken over de oorlog. Daar blijf ik over malen. Iets luchtigs is voor mij persoonlijk dus een stuk beter om rustig te worden, haha!
Rust in je kop! Tip: Tekenen
Mijn oudste hobby is tekenen. En echt, voor tekenen hoef je echt geen Picasso te zijn! Ook digtaal tekenen voert mij helemaal af naar mijn eigen wereld. (voor een voorbeeld van mijn werk, check mijn insta @studioirida). Ik teken al van kleins af aan om mijn dag ’te verwerken’ maar het werkt dus écht. Plus je merkt al erg gauw ‘verbetering’ in je tekeningen, wat weer motiveert om meer en vaker te gaan tekenen.
Tekenen doe ik op de Ipad Pro met het programma Procreate en dan krijg je zoiets:
Procreate is niet moeilijk maar je moet het even doorhebben. De mogelijkheden zijn echt eindeloos! Mocht je het willen leren; er bestaat ook een hele goede Procreate Handleiding.
Rust in je kop! Tip: Wandelen
Nu heb ik een hond en dat maakt wandelen een stúk makkelijker want je bent zo 2, 3 keer per dag minimaal 20 minuten op de been. Heerlijk. En wat dus fijn is aan een hond is dat je wel naar buiten móet. Want soms heb ik dus geen zin. Maar als ik buiten ben ben ik altijd blij dat ik even ben geweest. Leeg met die kop! Vooral een langer stuk heeft effect en het is nog goed voor je hondje ook nog!
Rust in je kop! Tip: Telefoon weg! Uit!
Ja, dit is een tricky trucje want niemand heeft daar natuurlijk zin in. Toch geeft het zoveel rust. Vooral de laatste tijd merk ik dat ik Facebook meer een gewoonte vind dan dat ik er echt van geniet (sorry, maar er wordt nogal wat gehuild, gezeurd en persoonlijke info gedeeld wat ik eigenlijk helemáál niet wil weten). En al die Whatsappjes en groepsapps..pfff. Eigenlijk is het meer een sociale verplichting. Daarom helpt het om je gewoon lekker je telefoon te laten liggen en iets doen wat écht goed is voor je geest 😉 (een lekker boekje lezen dus. Misschien wat aan je blog werken. Of een onderneming starten. Of de hond uitlaten).
Rust in je kop! Tip: Terrasje pakken!
Even helemaal niks? Pak een terrasje, bestel je favoriete drankje en doe eens gek en bestel er een lekkere lunch bij! Daarna voel je je echt zeker weten een stuk beter en de wereld ziet er ook meteen wat gezelliger uit.
Wat is jouw ultieme tip voor rust in je kop?
Kopfoto: Shutterstock
Dit artikel bevat affiliate links
7 comments
Goede tips! Stuk voor stuk dingen waar je ook echt van kunt ontspannen. Zelf vind ik wandelen heerlijk, maar genieten van een drankje op een terras in de zon is ook altijd fijn om tot rust te komen.
Naar de natuur helpt bij mij altijd! Als wij erg gestrest zijn gaan we naar de Hoge Veluwe. Even wandelen, even die rust. Het helpt echt. Maar sowieso er even uit, of t nou een terrasje pakken is of fietsen.
Wandelen geeft inderdaad een heerlijke rust! Nu wil mijn hond dan juist geen lange wandelingen doen , beetje jammer :’-)
Voor mij is dat hardlopen en de Headspace app!
Dat van een boek lezen is zo herkenbaar! Daar kan ik me ook helemaal in verliezen en ik verlies dan ook de tijd uit het oog 😀 met de hond wandelen vond ik ook altijd een goede ontspanner, mis ik wel.
Ik kies dat laatste!
Ik kan me ook volledig verliezen in een goed boek. Dit vind ik één van de fijnste manieren om tot rust te komen. 🙂
Comments are closed.