Nee zeggen: soms is het beter voor jezelf én voor de ander!

Zou je soms ook wat vaker nee zeggen? Je bewijst er namelijk helemaal niemand een dienst mee om dingen tegen je zin te doen!

Nee zeggen: het is een kunst

Als kind was ik ontzettend verlegen. Ik durfde tegen niemand in te gaan en ik ging eigenlijk altijd mee in plannen van anderen, ook als ik dat zelf niet helemaal zag zitten of geen zin had. Ik kan je nu vertellen; het heeft me niets gebracht in het leven. In dit artikel schreef ik al herkenbare situaties voor gelijkgestemde mensen die – net als ik – het ook lastig hebben met dit drieletterige woordje!

Waarom durf je eigenlijk geen nee te zeggen?

Het zit in de menselijke natuur: nee zeggen is MOEILIJK! Maar waarom dan? Omdat we door iedereen aardig gevonden willen worden. Ook mensen die superzelfverzekerd lijken zijn diep van binnen eigenlijk altijd nog bang voor afwijzing. Dit komt eigenlijk omdat ons zelfbeeld voornamelijk gevormd wordt door mensen in onze omgeving. Stel je voor; je ziet een knalgeel shirt wat je práchtig vindt maar waarvan je zeker weet dat iedereen in je omgeving het verafschuwd. Zou je het dan nog snel aantrekken? Waarschijnlijk niet. Omdat je bang bent voor de reacties. Maar hoe erg is het eigenlijk dat niemand dat shirt mooi vindt? Jij vindt het toch mooi? Daar zou het om moeten draaien. En dat is precies hetzelfde als met nee zeggen: je moet het gewoon doen. Omdat het voor jou de beste optie is!

Waarom smoezen niet helpen als je nee wil zeggen!

Je kan natuurlijk een smoesje verzinnen als je geen zin hebt om mee te gaan met de vriendengroep van je beste vriendin. Maar dan vragen ze je de volgende keer gewoon weer. Daarom is het maar beter om gewoon duidelijk te zijn! Zeg bijvoorbeeld dat je al weinig tijd hebt om met je eigen familie door te brengen en dat je dat dan liever doet dan afspreken met mensen die je niet zo goed kent. Of zeg tegen je beste vriendin dat je liever gewoon met haar alleen afspreekt. Niets mis mee hoor! Het is zelfs een eer, want je spreekt liever met haar alleen af.

Hoe erg is nee zeggen nou eigenlijk?

Tuurlijk: in sommige gevallen is het gewoon ‘suck it up!’ en soms zal je een compromis moeten sluiten. Je kan het niet maken om niét naar de begrafenis van je tante Tilly te gaan omdat je eigenlijk geen zin hebt, dat soort situaties. Maar buiten dat: nee zeggen is niet erg. Elk mens heeft dingen die ie liever niet doet. Voor iedereen is het dus eigenlijk hartstikke begrijpelijk dat je een keer nee zegt.

Onderbouwen hoeft trouwens ook niet altijd: nee is nee. Als iemand vraagt: heb je zin in een ijsje? is het antwoord ‘Nee, dank je!’ ook makkelijk gegeven toch? (het is niet heel waarschijnlijk maar dat is een andere zaak ;-)) Wij mensen hebben altijd de gekke gewoonte om ons te verantwoorden als we nee zeggen. Hoeft eigenlijk helemaal niet dus.

Nee zeggen op verschillende manieren

Het is de toon die de muziek maakt! Je kan natuurlijk keihard NEE zeggen. Mag, is niets mis mee. Vind je dit toch nog moeilijk? Geen zorgen. Nee kan je ook wat subtieler brengen!

• Ik heb erover nagedacht maar het is niets voor mij! Je vindt vast iemand die hier geschikter voor is!
• Sorry, maar momenteel heb ik daar de tijd niet voor.
• Helaas moet ik nee zeggen.
• Dat kan ik helaas niet doen. Wat ik wél voor je kan doen is…
• Ontzettend lief dat je me meevraagt, maar dit is niets voor mij.

Waarom nee zeggen ook goed voor je is..

• Zodra je iets toch toezegt terwijl je niet wil kost dit je energie.
• Zodra je smoesjes gaat verzinnen is er altijd stress dat het uitkomt.
• Je leert duidelijk je grenzen aangeven en zowel jij als anderen weten precies waar ze aan toe zijn.
• Je hebt meer tijd en energie over om je te richten op datgeen waar je echt gemotiveerd voor bent.

Je bent geen slecht mens als je af en toe nee zegt!

Dit is eigenlijk het allerbelangrijkste. Je bent niet ineens een bitch als je een keertje nee zegt. Sterker nog, je kan mensen nog harder kwetsen als je doet alsof je iets wel wil. Dit komt namelijk altijd uit. Niemand zit ook op je te wachten als je tóch naar dat feestje gaat en vervolgens de hele avond zuur kijkt, toch? 😉

Tot slot; nog wat goede boeken over nee zeggen en je grenzen aangeven:

Als ik nee zeg voel ik mij schuldig
Durf nee te zeggen!
Leer nee zeggen zonder je schuldig te voelen

Dit artikel bevat affiliate links