Last Updated on 9 februari 2021 by Marleen
Positief denken is alleen afhankelijk van je karakter? Nee hoor! Ook jij kan het!
Positief denken – begin de transformatie!
Zodra je begint met het omdenken is je transformatie al begonnen! Maar goed, first things first, want hoe ben en blijf je nou positief? Dat is soms namelijk verrekte moeilijk.
Tip 1-10: Positief denken voor beginners
- Je gedachten gaan vaak op de automatische piloot. Sta er eens bij stil hoe vaak je negatief denkt, of iets aanneemt. Ook al zie je iemand met lelijke sokken en je denkt: wow, wat een lelijke sokken. Probeer dit niet te doen. Het is en blijft een negatieve gedachte, en JIJ bent de enige die er last van heeft. Degene met de sokken niet, die vindt ze niet lelijk, anders had ie ze niet aangetrokken.
- Probeer niet te roddelen. Ook al is het super verleidelijk en is die ene vriend-van-je-vriendin nóg zo irritant: roddelen geeft negatieve energie. En daar zitten we niet op te wachten.
- Heb je dan tóch negatieve gedachtes? Probeer ze om te denken. Die man in tip 1 met zijn sokken? Supertof dat hij zijn eigen stijl heeft, toch? Zo is er op elke negatieve gedachte – hoe klein ook- wel iets te vinden.
- Neem afstand van mensen die het talent om positief te denken niet bezitten: van mensen die de héle dag om je heen zijn en klagen word je ook niet bepaald vrolijk. Natuurlijk is dit in sommige gevallen wat moeilijk omdat diegene toch dichtbij je staat. Probeer dan toch het gesprek aan te gaan en aan te geven dat je het niet over bepaalde onderwerpen wil hebben.
- Zoek juist mensen op die je blij maken en die je ‘openen’. Je kent het wel; mensen tegen wie je álles kan zeggen. En dat moet je dan ook gewoon doen 🙂 Kortom: omring je met mensen die jou fijne energie geven. Dit ga je overnemen.
Volg je gevoel!
- Forceer het niet: je kan NOOIT altijd positief zijn. Als er iets ingrijpends of verdrietigs in je leven gebeurd, geef dit dan ook ruimte en jank een paar dagen de ogen uit je kop! Zonder donker is er geen licht!
- Ga meer op je gevoel af: diep in je hart weet je echt wel of iets ‘ja!” is of ‘nee!” Twijfel dan wat minder en ga voor je keuze. Daar wordt je blij van en guess what? Je gaat er positiever van denken 🙂
- Merk je dat het steeds lastiger wordt; dat positief denken? Neem dan een dagje voor jezelf. Laat je bad vollopen, zet muziek aan die jij mooi vindt, kijk je lievelingsfilms. Grote kans dat je het leven en de mensen in je leven daarna weer een stuk rooskleuriger inziet
- Zie je heel erg op tegen een presentatie of gesprek? Probeer je dan te bedenken hoe je er zelf tegenover staat als iemand je wat wil leren of vertellen: héél erg positief toch? Zie het dus wat minder als ‘moeten presteren’ en wat meer als ‘open gesprek’!
- Je kijk op het leven verandert niet direct door dit ene artikel! Lees ook eens een goed boek over. Er zijn ontzettend veel boeken over Positieve Psychologie. Voor Positiviteit van Mark Verhees vind ik persoonlijk echt een aanrader.
Tip 11- 20: Nobody likes Negative Nancy!
- Bedenk waarom je soms negatief bent: is het onzekerheid of onvrede ergens over? Vaak komt het héél ergens anders vandaan. En guess what? Het zit je ALLEEN MAAR in de weg. Hoe je het wendt of keert: mensen houden niet van Negatieve Nancy’s 😉 Dus naast dat het voor jezelf véél gezonder is om sparkle zelf te zijn is het voor je omgeving ook veel leuker.
- Je omgeving gaat je ook anders behandelen als je zelf positief bent. Ga maar na, op je werk stap je een kantoor binnen en je moet iets vragen aan een collega. Kies je dan de collega die altijd klaagt, altijd moppert of altijd lacht? 😉
- Toch even een dipje? Ga een stuk wandelen of lekker sporten. Je maakt happy stofjes aan, je kan je hoofd even leegmaken en tijdens een wandeling kom je soms op de leukste ideeën!
- Kies elk dagdeel (ochtend, middag, avond) iets uit in die dag wat jou heel blij maakte en sta hier bewust bij stil. Zet desnoods even een wekkertje. Ochtendkater? Wees dankbaar voor je vette gebakken ei met spek! Mooi weer? Wees dankbaar voor de strakblauwe lucht! Nogmaals: het hoeven geen prestaties van wereldformaat te zijn. Het zijn de kleine dingen die het doen!
- Ga dingen doen die je als kind blij maakten maar al in tijden niet gedaan hebt. Sprookjesbos Efteling, here I come!
Doe dingen die je blij maken!
- Positief denken is een gewoonte. Gewoontes ontstaan naarmate je iets gewoon váák doet. Sta dus echt vaak stil bij je gedachtes en mochten ze negatief zijn: buig ze DIRECT om!
- Neem even afstand van social media als je hier gevoelig voor bent: mensen reageren daar 80 procent van de tijd op dingen die ze NIET leuk vinden! Wat je ook kan doen? Volg alleen nog maar mensen en pagina’s die wat tofs te melden hebben.
- Ga dingen alleen doen. Nu gaat dat nu een beetje moeilijk met een lockdown; maar probeer je eigen mening steeds meer te laten gelden als je dat moeilijk vindt.
- Begin de dag met jezelf in de spiegel aankijken en zeggen: oke, vandaag wordt een topdag! Mocht je dit belachelijk vinden, kan je jezelf ook altijd nog uitlachen. Een lach is een lach!
- Schrijf aan het einde van je dag minimaal 3 dingen op die positief waren. Zo train je je positieve denkvermogen.
en Tip 21-25: Positief denken en positief blíjven!
- Een keer iets positiefs zeggen of denken lukt wel; maar positief blijven is lastiger. Probeer dus bovenstaande tips op langere termijn mee te nemen!
- Ga na waar je een paar jaar terug écht mee zat en of dat nou echt de moeite waard was. Moest je even graven om het terug te halen? Goed teken. Negatief denken is nergens voor nodig en heeft niemand ooit geholpen.
- Ben je wél echt ergens boos of verdrietig over? Dit is heel normaal! Krop het dan niet op en gooi het er lekker uit. Een jankbui en een goed nachtrustje helpen vaak wel. De dag erna kan je de zaken weer heel anders zien; maar geef jezelf wel gewoon de tijd je pijn te verwerken.
- Zorg voor ritme: sta op tijd op, doe in de ochtend zoveel mogelijk van je dagelijkse to do listje en neem later op de dag wat tijd voor jezelf: een lekker bad of een goed boek bijvoorbeeld!
- Belangrijk tijdens de corona tijd: verslons jezelf niet. Tuurlijk, dat joggingpak zit hartstikke lekker en die kan je best af en toe aantrekken, maar als je jezelf ’s ochtends even onder de douche gooit, aankleedt en verzorgt
Nog wat boeken over positief denken:
Stop met aardig zijn
Eenvoudiger leven
Dank je wel.
Stevig staan in een kwetsbare wereld
Meer lezen van Burgertrutjes.nl?
- Herfstkleuren Nagellak 2024: 10 Tips en kleurtrends voor de perfecte look!
- Je huis sfeervol maken – inrichten als een echte stylist – tips & tricks
- Meer zelfvertrouwen krijgen: hoe word je zekerder van jezelf?
- Originele Cadeaus voor Mannen: Inspiratie voor Elke Gelegenheid
- Deze krullenshampoo en krullenconditioner is nog geen euro en werkt perfect!
Dit artikel bevat affiliate links
